Kai@Chicago

考慮了幾週，我們決定要把臍帶血捐出去~
看了很多資料後，誠心地建議所有的待產媽媽，若不考慮自費存臍帶血，請考慮把臍帶血捐出去吧！與其讓臍帶血就這麼被丟入垃圾桶，還不如幫孩子做做善事，捐出去救人一命。
最後決定將臍帶血捐出去的主要原因是: (資料來源: (A) http://www.babycenter.com/0_private-cord-blood-banking-is-it-for-you_1369773.bc; (B) http://www.slate.com/id/2245134/)

老公最近又回復到一週出差五天的日子，大多數的時間都是我一個人在家，常常一整天都沒人跟我說話，很擔心小朋友出來後連媽媽的聲音都不認得。
我又是那種很難自言自語，對著自己的大肚皮講話的人~ 頂多偶爾跟兩隻狗狗講講話罷了~
所以心血來潮上網找了一些中文兒歌，想說可以唱歌給寶寶廳，這樣也許可以幫助寶寶認識媽媽的聲音~
糟糕的是，我發現大多數的兒歌我都忘了怎麼唱了。下次應該約有小朋友的全職媽媽們聚聚，幫忙惡補一下~

懷孕體重增加太多的我總是想找藉口安慰自己，所以沒事就上網google一番，看看有沒有關於懷孕體重暴增的"益處"~ 最近的新發現是: 研究顯示"嬰兒出生體重與智商呈正比"!!!
可惜的是，媽媽增重很多並不代表寶寶就一定很大，雖說媽媽體重的增加與寶寶出生時體重也是有正相關啦！但是另一研究顯示體重增加50磅(22公斤)的媽媽與體重只增加20磅(9公斤)的媽媽，平均而言，只幫助了寶寶出生體重增加500g。所以哩~ 結論就是: 查了半天資料，還是沒有安慰到自己~  胖就是胖啦!
不過，各種研究看起來，懷孕時最好還是要在"正常範圍"內增重多一點，不要迷信寶寶小一點比較好生的說法！根據美國醫生的建議，所謂的正常懷孕增重範圍應該是25-35磅之間，也就是11-16公斤。所以也許儘量朝正常範圍的高標努力，當然不能靠垃圾食物啦！多吃蛋白質高的健康食物，也許真的可以幫助寶寶增加出生體重喔~
當然，最終的結論是不管兒子IQ如何，健康最重要啦！只要寶寶平安健康，作媽媽的我就心滿意足，謝天謝地啦！就算笨一點也無所謂，健康快樂就好啦~

對牛肉向來戒慎恐懼，抱持著能不吃盡量少碰的老公，有一天很興奮地把這篇文章傳給我看。原來，他終於找到藉口可以克制一下愛吃牛肉的老婆啦~ (這跟台灣醫生的建議相反。我弟妹的男寶寶因為34週時體重不足，醫生要她多吃牛肉讓寶寶長大一點。結果害她每天都去吃牛排，拼命地吃牛肉，直到生產~ )
不過這研究報告看起來只要吃處理過程比較好且食草而非食飼料的牛，每週吃的份量不要太多，應該就還好吧~ (我不愛吃牛排，只愛吃中國菜裡的牛肉片牛肉絲，應該不至於過量才是)
(Source: http://www.medpagetoday.com/OBGYN/Pregnancy/5345)
Eating Beef in Pregnancy Linked to Reduced Sperm in Adult Sons

上次打電話問美國的廣和月子餐有沒有外送芝加哥，網站上那位高先生跟我說沒有。(美國廣和月子餐網址: http://www.cowa-usa.com/mainContact.php)
昨天一位好心的網友從Maryland打電話來跟我說她有朋友從加州訂廣和的月子餐到馬里蘭。
她很熱心地打電話去問那位高先生有沒有"外送別州?"，那位先生也是劈頭就回答:"沒有，我們只有外送加州！" (我上次打電話去，也是一樣的回答。)

We know that fish can be very nutritious and are packed with great
nutrients such as omega-3’s, the B vitamins and lean protein.
But unfortunately, fish can also have some unhealthy contaminants.
Mercury is a contaminant found in fish that can affect brain development
and the nervous system. The FDA has released guidelines for children,
women who are pregnant and women who are trying to become pregnant.
These guidelines state that no more than 12 oz of low mercury fish
should be consumed weekly. "Highest" mercury fish should
be avoided and "high" mercury fish should be kept to only
three 6-oz servings per month.

(資料來源: http://www.mmh.org.tw/obs/edu07.pdf)
懷孕時體重增加及營養注意事項
整個懷孕的過程，體重增加宜為10-14 公斤左右
1-4 個月：1-2 公斤
5-7 個月：5-6 公斤
8 個月-生產：4-5 公斤

大約十一週左右好幾個晚上連續出現很嚴重的小腿抽筋，痛到站起來都不能正常走路~ 上網查了查發現應該是我體內的鈣質都被寶寶吸收去了，血鈣不足導致腿部抽筋。趕緊買了罐鈣片開始吃，果真開始吃鈣片後就沒再出現，所以孕婦鈣片應該要從第九週第十週就開始補充，除非能從食物中攝取足夠的鈣質。
下面是我查到關於孕婦腳抽筋的原因:
(http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105071104081)
關於腳抽筋 - 常見於懷孕晚期
＜原因＞ 缺乏鈣質、血液循環不良以及寒冷都可能引起。
＜症狀＞ 常發生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉會發生痛性收縮的情形。
＜對策＞ 可按摩抽筋的腳部肌肉。熱敷。補充鈣質。
媽媽們在懷孕後，隨著胎兒的成長發育，對鈣的需求量也會增加，當體內的鈣不足時，再加上走太多路、站得太久，使得腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮抽筋。
抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛。
腳抽筋時，將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時肌腱的張力會增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。

今天去醫院看上周的二指標抽血報告順便照頸部透明帶，檢查結果是1/397機率，屬於中等危險群~醫生說頸部透明帶看起來正常，但驗血數值有一個指標偏高，另一個偏低，所以整體分數被歸類於中度危險群。接下來就要等16周時做中期四指標抽血檢查了~ 忐忑不安中~
在網上查到關於唐氏症整合式篩檢的資料:

資料來源:http://tw.myblog.yahoo.com/ithaca-onebox/article?mid=11
1至第2週: 懷孕
預產期
懷孕是一個充滿驚喜的生理及心理變化歷程。　當醫生確定你已經懷孕後，醫生便會告訴你這一胎的預產期。　其實一個正常的懷孕期是266日，但醫學上的計算往往由你懷孕前最後一次經期的第一天開始計算而成為280日﹐ 所以受孕兩週一般都稱為「已妊娠四週了」。
由於要準確地掌握你胎兒真正的受精日較為困難，因此醫生通常會假設在一個28日月經週期的情況下，經期開始後第十四天便進行排卵及受精，因此便把這24天加在266天之上，成為280天或40週。
你要記住，這個預產期純粹是一個估計，只有４％的產婦才能真正在預產期日分娩。　因此在第37週至42週之間分娩的話也屬十分正常。
懷孕的前奏
無論懷孕是你期待以久，又或者是你從來沒有預計的事，你的身體也會週期性地為懷孕而作好準備。　大約在月經完結之後一星期左右，你其中一個卵巢，便會排出 一粒卵子。　它會慢慢地游到輸卵管內準備受精。　這顆卵子是一個單細胞，只有0.13毫米長(即0.005吋)的大小，若果沒有受精的話,它只能活上24 小時。
懷孕的一刻
如果你在這個時候進行性行為,你的伴侶在你體內射精時，數以億計的精子會進入你的陰道內。 但其中只有數千條能成功進入你的輸卵管，而最終只有一條精子能成功進入在那裡等候著的卵子內，令卵子受精。 (在某些情況下,如果兩條精子同時進入一粒卵子的話，將來便會誕生完全一樣的雙胞胎，但如果兩條精子分別進入兩粒卵子的話，便會成為雙卵性的雙胞胎﹐誕下 的孩子會完全不同樣)。　由射精到受精的過程，可以短在一小時內完成。　由於精子能活上36小時，因此如果在排卵前進行性行為，卵子仍然可以受精。　其實 在卵子受精的一刻，胎兒的性別已經決定了，因為精子帶有決定性別的染色體。　如果精子是帶有X 染色體的話，胎兒便是個女孩。 如果精子是帶有Y 染色體的話，胎兒便是個男孩。
第3至第4週 : 獲知自己懷孕了!
你胎兒的進展:
胚胎的形成
當精子進入卵子後，他們最初仍然是一個單細胞，但不出一天，它們便開始分裂成為兩個細胞，之後又再分裂，成為4個，5個．．．直到第4天左右，它們已分裂成為一個超過百個細胞的東西，看起來有點像草梅。
它會慢慢地游過輸卵管，直達子宮，在裡面漫游一會後便會在子宮壁內著床。　到第三週末，整個過程便會完成，這顆奇妙的細胞，牢牢地貼著子宮壁，到這時候，它可以稱為胚胎了。
早期發展
進入第四週。　胚胎內的細胞將會分工合作。　其中一組細胞會發展成羊水囊，即是製造一些鹽水供將來的胎兒在此生長。　其它細胞便開始形成胎盤，為胎兒提供 營養﹔　而卵黃囊則為胎兒製造紅血球﹔還有個碟狀物體的細胞會開始形成胎兒。　從超音波畫面中，你便可以看到兩組相連的囊狀物體，那就是胚胎和卵黃囊。
你身體上的變化:
知道自己懷孕了!
有些準媽媽相信一開始的時候已「意識」到自己已懷孕﹔相反地有些孕婦到了經期遲遲不來的時候才懷疑可能已懷孕。無論你屬於那一類也好﹐當你的卵子受精後，你身體內的賀爾蒙已經默默地起著變化，待一段時間後便會察覺得到。
如果你在第四週時（即在受精後約兩星期）發現月經還沒有按時出現，這通常是懷孕的第一個徵狀，亦是一個很可靠的訊號。但小數過案可能在懷孕後仍會經歷月經 的週期。　只要你在停經後數天內到診所裡進行簡單的尿液或血液檢查，甚至在家利用簡單的測驗工具，也可以準確地知道自己是否懷孕了。
懷孕的其它徵狀
你會開始感覺到尿頻，因為子宮會開始膨脹，漸漸地迫向膀胱。　同時懷孕期間的賀爾蒙會影響你身體的肌肉，包括你膀胱的肌肉在內。
此外，你會感到乳房有些脹痛，比經期時的感覺還要來得強烈。　隨著懷孕期的週數增加，你的乳頭會變得深色，汗腺的分泌要比以前旺盛，而皮膚上的靜脈都較以前顯眼。
懷孕期的衣服
就算你不打算在孕婦時裝店內添置新衣，你最少也要買一些適合孕婦的內衣褲，以及襪褲。 （可參考第29至30週的緊身襪褲和第35至36週的餵哺用的胸圍）
由於乳房膨脹，你必須採用有承托力的胸圍來預防乳房下垂，有些婦女甚至在睡覺時也戴上胸圍來增加承托力。
在懷孕首三個月內，乳房的重量和大小增長得最快。　所以在最初數個星期，你可能要買一些比你正常尺碼大兩碼的胸圍。　如果你上圍的厚度比你乳房的膨脹得快些，你可能不需要換掉你現在的胸圍，只要你買一些胸圍加長帶便可。
第5至第6週：胎兒像一粒米般大
你胎兒的進展：
米般大小的胎兒
這時候，胚胎內的細胞已經形成了只有像米般大小的胎兒。　這個胚胎會漸漸增長，發展出頭部，形成初形的眼，耳，腦袋，一個會跳動的心臟，以及像一條尾巴的 脊骨。　這時候，整個胚胎周圍形成一層保護的羊胎水﹐保持在某一個溫度使成為胚胎的保護層﹐使胚胎能在其中自由申展，漸漸地發展成胎兒。
你身體上的變化：
晨吐
當你發現經期比預期遲了一至二個星期左右，你會開始感覺到身體上一些改變。　例如你對氣味特別敏感，口味也突然改變，甚至連一向所喜愛的食物也提不起興 趣，反而可能會愛上一些你向來討厭的食物。　有不少孕婦也有晨吐的現像，這是由於你體內的賀爾蒙增加而刺激胃部所引致的。　有些人認為晨吐其實是提醒你要 小心選擇食物的自然現像。
晨吐現像的嚴重程度因人而異﹐可能很快會消失﹐亦可能一直伴著你整個懷孕期。奇怪的是﹐你可能同時覺得作悶和肚餓。　最好吃一些有澱粉質的食物，避免吃一些甜而沒有營養的食物。
要避免或減輕這些不適﹐盡量遠離一些容易使你不適的食物和氣味。
你亦可嘗試在十分不適前進食一點小吃﹐這可以消除或至少減輕你作悶的感覺。
你不需要過份擔心,這種晨吐現像通常會在懷孕的中期(若第14週後)自動消失。
健康飲食
對於某些女性來說，懷孕期進食的食物可說是她們一生之中最健康的。　在這段期間你要攝取各種不同的營養以提供胎兒成長的要素。某些營養是你不可或缺的，例 如葉酸，鈣質，鐵質等，除了從食物中吸取，如有需要，你的醫生或會提議你額外服食一些營養素補充劑等。(可參考第25至26週的如何解決懷孕的消化毛病)
其實懷孕期所需要的營養，與一般平日最理想的飲食餐單沒有兩樣。　最重要是攝取均衡的營養，進食大量新鮮水果及充足的奶類飲品，以及各種含高鈣的食品。
中 國人傳統觀念認為孕婦不能進食一些「生冷」的東西，例如香蕉，西瓜，綠豆等。　一些亞洲國家甚至對於橙和海鮮都有所禁忌。　但在西方人眼中，只 要這些食物是平日均衡飲食的一部份而非過量進食,營養豐富的食物，絕對適合孕婦進食。　但他們認為生的海鮮，生的肉類及半熟芝士含有細 菌，這些會有機會對胎兒造成影響，所以不宜進食。
介煙﹑酒和切忌服用任何未經許可的藥物。應盡量減少含咖啡因的飲料(包括汽水)。
第7至第8週：胎兒像腰果般大
你胎兒的進展：
腰果BB
你的胎兒已經進展到像腰果般的大小了。　比起身體其它部份，胎兒的頭部顯得特別大，並且稍微彎向胸部。　它的鼻孔，咀唇及舌頭已經形成了，還長出四肢的雛 型，手和腳還只是一些鰭狀的肢體。骨骼裡的軟骨開始慢慢形成，心臟內也形成了四個心房，其它器官已各就各位，不停地發展。
你身體上的變化：
身體及情緒的疲累
你會感覺比以前容易疲倦，甚至有頭暈的現像。　其實這並不難理解，因為你的身體內正為孕育一個小生命而進行一項接一項的額外工程。　除了身體上的變化，你 亦要面對自己的身體及體型上的種種變化而產生的情緒起伏。　因為在懷孕期間賀爾蒙的改變會令情緒變得不穩定，這跟經期時的情況一樣，完全是屬於正常的。　 你也會傾向容易哭，驚慌和善忘。
懷孕期間的疲累是無可避免的，最好能夠爭取更多休息時間，例如在晚上有比較長的睡眠時間，日間的工作步伐放慢些，或者找些朋友或同事或家人為你代勞。
第一次懷孕檢查
如果你懷疑自己已經懷孕的話，請盡快找醫生檢查，如果證實真的懷孕了，請跟你的婦產科醫生好好的談一談關於日後需要注意的事項，和跟他討論如何選擇分娩的 方法等。　醫生會根據你的年齡和健康紀錄，來決定你是否需要作進一步的檢查或測試。（可參考第15至16週關於檢查有助減低懷孕期的風險）
跟醫生見面時請盡量提出你的問題及疑慮。 如恐怕自己善忘或過度緊張﹐你可邀請你的伴侶或朋友跟你一起去見醫生﹐他們可幫助你記下需注意的事項。
醫生會問你最後一次來經期的日子來計算你的預產期，並且查詢你過往的健康紀錄。　就算你知道自己已經懷孕，他也會替你再進行一次尿液或血液檢查以確定你是 否已經懷孕。　其實，尿液檢查也可以同時測你身體內的蛋白質和血糖水平。　你每一次覆診都會進行同樣的檢查。　至於驗血，除可以確定你的血型外，還可以檢 驗你是否患有貧血，性病，以及德國痲疹和其它疾病的抗體。此外，醫生也會安排身體檢查，包括乳房內是否有硬塊，乳頭的狀況，以及內部檢查包括盤骨，陰道及 子宮頸部。　他亦可能為你作超音波檢查（可參考第11至12週 關於超音波檢查）
在懷孕初期及中期，你只需每隔四至六個星期覆診一次，但到懷孕後期(第28週至40週)，你便需要每隔一至兩個星期便要覆診一次。