Kai@Chicago

最近FB的芝加哥台灣媽媽版上，有媽媽們熱烈討論產後掉髮的問題~(關於FACEBOOK芝加哥台灣媽媽版的詳情，以及如何申請加入，請看此篇文章: 【生活資訊】Chicago Taiwanese Moms 芝加哥台灣媽媽 Club　（a group on Facebook) <成立一個月，會員超過40人囉! 原來芝加哥的台灣媽媽真是不少呀!>)

所以把我之前的經驗以及掉髮照片PO上來跟大家分享 (真的很嚇人!)

生完小虎三個多月後開始狂掉頭髮，每天洗澡都是一大把一大把的掉，連續掉了兩周吧? 後來前額都快禿了! 還很難過地想說會不會這輩子就要淪為早禿一族了? 那時候，真的是把我給嚇壞了!

下面照片是那時每天掉髮的狀況，一次就掉這麼多呢!

可惜那時候因為沮喪(覺得自己前禿實在醜斃了!)，所以沒有照一張前禿的近照作為紀念~

這次去捷克玩的時候(小虎八個月大時)，有天在旅館裡突然發現，前額竟冒出一排小瀏海~

已經十幾年沒有剪過劉海的我，覺得很神奇! 這才想起應該是這些產後落髮重新長出來了!!!

下圖前額上那一排小劉海，就是這些新長出來的小毛~ (所以有產後落髮的媽媽們，不用擔心啦! 會長回來滴!)

以下內容是小虎四個月大時寫的紀錄~ (2011-04-29)

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生完小虎已經四個月了，前幾週開始頭髮狂掉，每次洗頭都是一大把一大把的掉，若幾天沒擦地，浴室地上的頭髮都可以做羊毛氈了！

搞得我每次洗髮都很怕~

奇怪了，剛生完好像沒有掉這麼厲害~

上網一查才知道很可能是我"休止期"的髮量大增至50%，這50%進入休止期的髮絲可維持三個月才會開始脫落，算一算剛好是現在~

唉! 生個孩子代價還真大! 請天保佑讓我美美的秀髮再生回來吧!

感覺快要成禿頭了! 再過一陣子就不敢見人了啦!

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轉貼來源: http://tw.myblog.yahoo.com/dryuying/article?mid=38&next=37&l=a&fid=5

認識頭髮生長週期
    天主教聖功醫院婦產科蔡燦輝主任、晶漾皮膚科診所醫學美容部陳育瑩主任皆表示，一般人平均一天落髮50〜100根是很常見的，而洗髮當日的落髮量可能會增加至200根；落髮數若大於正常數目時，才稱為「過度掉髮」。
    要談產後落髮就必須先從頭髮的生長週期談起。一般分為生長期（anagen）、退化期（catagen）及休止期（telogen）：
◎ 生長期：此期的頭髮所佔比例最高，可達85﹪，大約維持2〜6年。
◎ 退化期：即頭髮處於生長期及休止期間的退化階段，只佔1﹪，大約維持3週。
◎ 休止期：指頭髮即將脫落，佔14﹪，可維持3個月。
    人終其一生，頭髮週而復始的進行生長期→退化期→休止期→生長期→……，不斷的生長和脫落。

為何產後一直掉頭髮？
生產是上天賦予人類最美好的事，但是產後落髮的問題卻困擾了不少的媽咪們。陳育瑩指出，其實產後落髮是屬於一種「休止 期落髮」（其他如營養不均衡、手術後、食用某些藥物等，也都是屬於這種型態的落髮），其脫落的方式大多是整頭均勻地掉，而非只侷限在某一塊區域，而且大多 不會伴隨癢或痛的感覺。
至於造成產後落髮的原因，蔡燦輝醫師、陳育瑩醫師、袁國山中醫師都表示，主要是由於懷孕時血中的動情激素升高，使得生長 期的毛囊壽命增長；而生產過後動情激素的濃度驟減，造成大量處於生長期的頭髮進入休止期，使得休止期的頭髮比例增多，由原本的14﹪增加為50﹪，相對地 生長期頭髮的比例則降至50﹪左右，使得落髮的情形增加。不過這種比例因人而異，一般來說並不會超過50﹪，也不至於造成頭髮掉光的問題。
    蔡燦輝醫師還認為，生產時所造成的壓力、出血及內分泌的變化等，或是生產後為了照顧小孩而睡不好、疲累等等，皆可能使生長期的毛囊進入休息狀態，而造成休止期的落髮。
    袁國山中醫師則認為，若是懷孕媽咪在懷孕過程中缺乏蛋白質及鐵質，加上有貧血現象，也會造成落髮。而生產、懷孕會造成大量失血，耗損大量血氣及腎氣，使得媽咪產後大量落髮；此外，情緒壓力過大、血氣不舒，也會造成產後落髮。

產後落髮會在6個月後改善
    值得安慰的是，產後落髮的情形是會自己改善的。一般在產後6個月後，頭髮的比例會逐漸恢復，6〜12月內便能夠回復到原來的髮密度，因此媽咪們不用太煩惱，因為精神壓力本身也會造成過度掉髮的現象喔！
    但蔡燦輝醫師、陳育瑩醫師要特別提醒的是，若過度掉髮的期間超過一年，則建議您至皮膚科或新陳代謝科門診接受檢查，看看是否有其他造成落髮的原因。

產後的髮質也會改變
    其實產後不只會掉髮，髮質也會改變，有人變得比較細、比較脆弱，也有人變得比較粗、比較乾燥；此外，頭皮也會變得比較油，這些都是因為懷孕期間體內升高的 雌激素漸漸降回原來的正常值，所以相對地，雄性素的影響變得比較明顯所導致的。這都是正常的生理現象，慢慢地會在1年內恢復原狀。

對抗產後落髮有辦「髮」！
產後是否真的如老一輩的人所說不能洗頭呢？當然不是。但由於此時的頭髮處於容易脫落的階段，但若是細心護理，仍可改善嚴重的落髮。蔡燦輝醫師、陳育瑩醫師、袁國山中醫師，共同提出以下建議：
1. 選用溫和滋養型的洗髮精可以保護髮絲、讓頭髮不會糾結毛燥；並在洗髮後加上潤絲精，使頭髮較柔順好梳理。
2. 每週洗髮次數依個人髮質而定，但仍建議儘量減少洗頭的次數。
3. 洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要用力搔抓，以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。
4. 沖洗時不要使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗。
5. 以溫水為佳，因為溫水能促進頭皮的血液循環、穩固毛根；而熱水可能會造成頭皮發炎，使得落髮更嚴重；冷水則會使血管收縮，造成循環不良。
6. 洗髮後用毛巾輕拍，不可揉搓，因為這樣比較會損傷頭髮。
7. 吹頭髮前可擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護；吹風機的溫度也不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，使頭髮變得更脆弱易斷。
8. 梳頭髮時應選用質軟的寬齒梳，力道不可過猛，先從髮尾處梳起，另一手握住頭髮中段，如此才不會將頭髮扯下。
9. 這段時期儘量少作各種特殊髮型，包括綁馬尾巴、公主頭等會用力牽扯的髮型，以免因外力而加速頭髮的脫落。
10. 保持心情愉快、調適壓力、睡眠充足、作息正常，也是維持頭髮健康的不二法門。
11. 注意飲食均衡的問題，六大營養素都要攝取，尤其是動物性蛋白質（如牛肉、豬肉、魚肉）極為重要，因其與頭髮的角質形成有關；此外，維生素A（魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿蔔、動物內臟等）或維生素H（豆類、榖類、肝臟）不足，也會使頭髮變得脆弱，因此要注意補充。

中西醫師的專業建議
    蔡燦輝醫師、陳育瑩醫師指出，產後落髮是一種自然的生理現象，所以各位媽咪們不用擔心，因為它並不會造成禿頭，並且在1年內便能恢復原有的美麗。以上提供 的一些方法可以改善這段期間內頭髮的含量，保有原來的青春美麗，此外也提醒您保有愉快的心情、充足的睡眠、均衡的營養也是很重要的喔！
    袁國山中醫師則認為，由於產後婦女因生產、懷孕時造成大量失血，耗損大量血氣及腎氣，所以中醫治療以活絡血氣、補腎水為主，可恢復以往的精氣。最重要的是要常保心情舒暢，多用手指輕輕按摩頭皮，促進血液循環，慢慢就能恢復以往的秀髮。