大約十一週左右好幾個晚上連續出現很嚴重的小腿抽筋，痛到站起來都不能正常走路~ 上網查了查發現應該是我體內的鈣質都被寶寶吸收去了，血鈣不足導致腿部抽筋。趕緊買了罐鈣片開始吃，果真開始吃鈣片後就沒再出現，所以孕婦鈣片應該要從第九週第十週就開始補充，除非能從食物中攝取足夠的鈣質。
下面是我查到關於孕婦腳抽筋的原因:
(http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105071104081)
關於腳抽筋 - 常見於懷孕晚期
＜原因＞ 缺乏鈣質、血液循環不良以及寒冷都可能引起。
＜症狀＞ 常發生在夜間，一般是腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉會發生痛性收縮的情形。
＜對策＞ 可按摩抽筋的腳部肌肉。熱敷。補充鈣質。
媽媽們在懷孕後，隨著胎兒的成長發育，對鈣的需求量也會增加，當體內的鈣不足時，再加上走太多路、站得太久，使得腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮抽筋。
抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛。
腳抽筋時，將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時肌腱的張力會增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。
在懷孕週數變化一文中，網路資料也顯示第十一週就有可能開始出現腳抽筋的現象: http://lukai09.pixnet.net/blog/post/26699750
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懷孕第11周 |
| 進入孕11周，你的胎兒身長已經達到45~63毫米，體重達到14克，胎兒開始能做吸吮、吞咽和踢腿動作，現在胎兒細微之處已經開始發育，他（她）的手指甲和絨毛狀的頭髮已經開始出現。胎兒維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作。本周已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經開始生長。
你的子宮現在看起來像個柚子，借助多普勒儀器，你可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音，有些孕婦稱之為快速奔跑的小馬。從現在開始，胎兒的骨骼細胞發育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現鈣鹽的沉積，骨骼變硬。此時胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質，如果孕婦鈣質攝取不足，自己骨骼等處的鈣質便會分解，以補充血鈣的不足來供給胎兒。因此孕婦從現在開始就要多喝牛奶，每天多吃一些高鈣食品。由於鈣離子與骨骼肌肉的興奮性密切相關，孕婦血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣，抽筋大多發生在夜間。這時還可以適當進行室外活動，多接觸日光照射。 |
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